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  晚餐对于代孕来说是很重要的,尤其是职场孕妈,中午是在办公室吃,那么,晚上不如就吃好一点吧。这么想的上班族准妈咪并不少,于是,晚餐的搭配就非常重要了,让我们一起来看看小编整理的一些晚餐食谱吧。

  1、进食时间不要太晚。进食太晚,肠胃负担加重,长此以往,孕妈可能会造成失眠。

  2、夜宵禁油腻。孕中晚期,有些孕妈有吃夜宵的习惯。夜宵最好在睡前2~3小时内吃,不要吃太油腻的食物。油腻的食物胃高鹰助孕宝效果怎么样 排空时间较长,这样会加重肠胃负担,从而影响睡眠。

  3、睡前少喝水。孕妈妈们睡前尽量少饮水,以免睡觉过程中起夜,影响睡眠质量。

  4、饭后适当运动。饭后适当运动,有利于消化,从而提高睡眠质量,有益于为胎儿的正常发育提供条件。

  代孕晚餐食谱大全

  一、西红柿炒豆腐

  材料:西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量。

  做法:

  1、西红柿洗净,切块。

  2、锅中热油爆香葱末和姜片,下西红柿翻炒,炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒,直至豆腐熟透入味,加入适量盐和糖炒均匀即可。

  营养功效:豆腐有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。西红柿含丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C。适合孕早期代孕食用。

  二、黄鱼羹

  材料:黄鱼肉200克、嫩笋50克、蛋1个;葱末、姜末、葱段各1小勺;香油、料酒、清汤、淀粉水各适量;盐、鸡精各少许。

  做法:

  1、黄鱼肉切成小片;嫩笋洗净切丁;蛋打散。

  2、锅中热油,爆香葱段和姜末,放黄鱼片、料酒、清汤、嫩笋和盐;烧沸后撇去浮沫,再加鸡精并用淀粉水勾芡;然后淋入蛋液,最后加入葱末和香油即可。

  营养功效:黄鱼蛋白质含量很高,还含有维生素A和维生素B等其他营养物质。孕晚期代孕食用黄鱼有开胃益气、健脾升胃、安神益气的功效。

  三、红豆蓉

  材料:红豆250克、红糖25克。

  做法:

  1、红豆洗净,和清水一同上火煮开;

  2、煮至红豆熟烂、豆皮和豆蓉分离;加红高鹰海淀区助孕公司糖,煮至溶化即可。

  营养功效:红豆富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外、三萜皂苷、烟酸等物质,是补血佳品。有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血的功能。

  四、海米菠菜粥

  材料:海米20克、菠菜50克、米150克、盐适量。

  做法:

  1、米洗净;海米泡水;菠菜洗净,焯烫,切段。

  2、锅中加适量水煮沸,放米和海米一起熬煮成粥;粥熟后放菠菜略煮;最后加适量盐调味即可。

  营养功效:海米可补肾益气;菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的代孕食用此粥可补肾益气、滋阴养血。

  五、羊肉蛋羹

  材料:蛋4个、羊肉末50克;葱花、盐、酱油、料酒各适量。

  做法:

  1、蛋打入大碗中,搅拌均匀;加羊肉末、盐、酱油、葱花、料酒和少许水一起搅打均匀。

  2、蛋液放蒸锅用小火蒸至熟,约20分钟即可。

  营养功效:蛋含有15种不同的维生素、核黄素、叶酸、12种矿物质和人体所需的各种氨基酸。羊肉性温热,有补气滋阴、暖中补虚、开胃健体、滋养强壮等功效。代孕孕晚期食用羊肉可补元阳、益血气。

  六、番茄炒猪肝

  材料:猪肝八两、番茄两只;盐、味精、糖、生粉、花雕。

  制作:

  1、猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形,放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。

  2、起油锅,开小火,倒油等油热的当口,在腌好的猪肝片上捏一些生粉,滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。

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  3、油锅不要洗,倒入番茄粒中火煸炒,至汁水出粘稠,估计已尽大半时,伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后,立刻倒入酱油着色,水少许,大火烧至滚,立刻换小火加糖、味精盛盘。

  营养功效:番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质,是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A。

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  七、东坡茄子

  材料:嫩茄子500克,猪肉馅100克;湿淀粉10克,色拉油750克;白糖50克,碘盐5克,味精4克,酱油15克,料酒5克,葱姜末各5克,汤100克。

  制作:

  1、茄子去蒂洗净去皮,切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀,深度为2厘米。

  2、炒勺放油,烧六七成热,放入茄块炸成枣红色捞出沥油,摆入大碗内。

  3、勺内留少许底油,烧热放入猪肉馅炒变色,加葱、姜末稍炒,放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内,上屉蒸10分钟。

  4、把汤沥勺内,茄块扣入盘中,再把原汁用湿淀粉勾芡,淋明油,烧在茄块上即好。

  关键:此菜仿东坡肉做法,茄块要切大块,炸成枣红色。

  八、翡翠豆腐

  材料:豆腐250克,莴苣250克,生姜15克,味精1克,精盐5克。

  制作:

  1、莴苣洗净后,切4厘米长片,生姜切丝,豆腐切1厘米厚块。

  2、油热后,放姜爆炒出香味后,加半碗水即放莴苣,立刻加盖2分钟后打开,再放入豆腐加味精和精盐,然后轻轻翻炒几下即可。

  [上班族孕妈晚餐怎么吃更健康?]

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